分分十分快三规律_ 推荐两款玉米做法帮助减肥

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玉分分十分快三规律米豆腐鸡蛋羹

材料:豆腐1块分分十分快三规律,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋另一一两个 。

做法:

1.瑶柱用热水浸泡至软,撕碎;

2.砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水;

3.待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一分分十分快三规律并放到锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。

玉米田园杂蔬

材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜四根、青红椒各另一一两个 、煮熟的老玉米另一一两个 、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法:

1、煮熟的老玉米粒剥下来备用,山药去皮切小丁略焯水备用。

3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁。

4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再放到玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。